保健帮是针对网友提出来的健康问题，由专家解答，编辑支招的系列专题策划，每期为网友解决一个健康问题。第48期保健帮跟大家讨论营养早餐总动员，从此早餐不再“悲歌”。
网友来信
本人女，芳龄27，最信仰的养生经是“早睡早起身体好”，所以每天早上5、6点起床，草草吃完早餐就跑去锻炼了，我想请教专家，吃完早餐后锻炼，与锻炼后再吃早餐这两种方式，哪种对身体比较好？另外不吃早餐或不注意早餐的营养结构真的会引起肠胃疾病吗？
采访专家：
专家回答网友问题：
刚吃完饭就去运动锻炼，并不是个好习惯。但由于早晨的时间较为紧缺，假如等吃完早餐休息半小时后再去运动，对上班族来说，可行性并不高。因此，在我国、甚至其他一些欧美国家，许多人都习惯早晨空腹进行运动锻炼。空腹锻炼，假设仅仅用来跟饱餐后进行锻炼相比较的话，空腹锻炼肯定较为好一些。它至少不影响消化、不会导致胃肠道功能紊乱。但是要注意一个问题，锻炼的强度不能过大。空腹状态下，如果过于剧烈运动，可能会导致低血糖或其他一些身体问题出现。总的来说就是，早晨空腹状态下锻炼应该要控制运动量。
长期不吃早餐肯定会引起肠胃疾病。首先容易造成胆囊系统出问题，因为胆汁的排出和胆囊收缩运动，都是跟人的饮食结构、饮食习惯相关联的，餐前餐后都会有所变化。长期不吃早餐，由于胆汁淤积，在胆囊中不能排空，容易造成胆道系统的疾病，如胆结石、胆囊炎等。
从另外一个角度解释，长期不吃早餐，处于饥饿状态下同样会导致胃肠道功能异常，比方说胃酸的分泌。如果在不摄入食物的情况下，过多地分泌胃酸的话，会导致胃溃疡等消化性疾病。另外胃肠道是向下蠕动的，不吃早餐容易导致胃肠道运动功能障碍。
不注意早餐的营养结构会不会导致肠胃疾病这一问题，答案是不肯定的。因为营养结构失调导致疾病状态是对整个身体而言的，并非单单针对胃肠而言的。
