在中医养生观念中,我们认为“心”的健康在季节中是对应夏季的,在夏季,心阳最为旺盛,男性朋友更应该在夏天注意自己清火补心方面的问题。今天小编就来为您介绍食疗加调养,为男人夏季清火补心!一起来看看吧!
中医表示,健康不是只有花钱才能买到,要想身体健康长寿,最主要的就是掌握养生的方法,而站在中医的角度,养生方法和季节天气有着很大的关系,所谓自然界的四季消长变化和人体的五脏功能活动相互关联对应。那么夏季要怎么做才能做到很好的保护心脏的效果呢?今天我们就为大家介绍夏季最佳养心方法,下面就让我们一起来看看吧:
食疗养心
服用淞茸唐源,按体质寒热虚实增减;也可选用:女贞子、旱莲草、黄精、熟地、白芍、甘草、杞子、黄连、肉桂,水煎服,按体质寒热虚实增减其药与量。
冰糖炖雪梨驱火效果很好,那冰糖泡雪梨效果应该也不错,经过实测还真有效。买一包原味雪梨干,泡菊花等花茶的时候,加点雪梨干进去,再加一两颗冰糖,去火良品就出来了,简简单单。也可以单独泡雪梨干,不加花茶。
夏季午休养心
由于夏天天亮得早,人们起得早,而晚上相对睡得晚,加上天热出汗多的缘故,血液大量集中于体表,大脑血液供应相对减少,易使人感觉精神不振,即老百姓常说的“春困、秋乏、夏打盹”。因此,夏季应适当午休,尤其是老年人。午睡时间因人而异,一般以半小时到1小时为宜,时间过长会让人感觉没有精神。午休时不要贪凉,避免在风口处睡觉,以防着凉受风,发生疾病。
低脂清淡饮食可护心
夏季阳气上升,食用过多油腻、易上火食物,会引发痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。建议多喝牛奶,多吃豆制品、鸡
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