健身秘法 有效提升男人魅力!

2013/9/11 来源:医网病友论坛a-A+

   什么样的男人最能激发女人潜在的欲望?很多人虽然都看法不一,但女性朋友都反映说,看到那些运动员、明星展示他们迷人的肌肉线条,在舞台、赛场展示男人魅力的时候最让她们无法抵挡,接下来我们就来为男性朋友介绍健身秘法,为您有效提升男人魅力,快来了解吧!

  心理学家认为,有力量的男性被认为是性感的,那些经常锻炼的人男性不仅自我感觉良好,而且也十分吸引异性。这也是很多女性都喜欢运动场上生龙活虎的男性的原因。这种自信的感觉对坚持健身训练是很有帮助的,它会使男人斗志昂扬,有成就感。女为悦己者容,男人又何尝不是呢。

  男人都知道健身对于身体好,但是却没有准确的健身目标,总是跟着别人盲目的做一些健身运动,有时候没有健身反而先伤了身体,所以男人健身是需要了解一些事情的,下面就一起看看那些男人应该知道的健身七事。

  训练之前要做伸展运动,但在伸展之前要热身

  首先,做10分钟低强度蹬车训练。这不仅可以减少受伤,而且能在做大强度运动之前提高身体温度。当身体组织变暖以后,你可以再做5-10分钟伸展运动,尤其是要伸展那些可能用到的肌肉群和身体部位。

  恢复对训练来说,也是同样重要的

  在锻炼期间,必要的停顿是不能忽视的,因为身体本身需要有充分的停歇期以恢复状态。作为一个初练者,不要在一周内进行多于4次的大运动量训练。在同一个训练日,相同的肌肉组织不要多次剧烈训练,若在前面的锻炼中出现疼痛,在后面的训练中不要勉为其难。此外,全面的营养维护是必需的,一天进餐5、6次是很好的选择。最后一点,你需要保持至少8小时的睡眠,因为足够的睡眠会使你的精力和身体得到恢复。

  早晨醒来和训练之后,是你进餐的两个重要时段

  有人认为早晨不吃早餐就健身能够有效的消耗掉更多的脂肪,这个想法是非常不正确的,因为在比较苦累的健身训练的

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