近年来收入分配不公、贫富悬殊等问题导致一些人心理失衡。有的人郁闷成心病，长期得不到排解后变成一个“火药桶”，别人不经意的一句话、一个小动作，都会成为一根导火线。不断出现的公交车爆炸、广场砍人事件、灭门惨案给公众安全带来了威胁，也对如何宣泄不良情绪敲响了警钟。
在不良情绪的积累过程中，各种反常表现都会露出端倪，身边的人和组织是否及时注意到他们的情绪波动，是否适时进行了情绪干预，是否努力尝试了心理慰藉，将他们搞破坏的念头扼杀于萌芽中，是解决问题的关键。无论是遭遇委屈，还是忧郁成怒之时，有关方面对于他们的诉求和反应，都应该给予力所能及的解决处理。
通过开展心理健康教育，提高公众对不良情绪抗压能力，是首选的上策。在条件允许的情况下，鼓励单位、企业、社区和社会开设心理辅导等宣传教育，包括如何培养顽强的意志力，如何以积极的心态去面对生活压力、工作压力及感情压力，如何正确对待挫折等。采取极端手段不是解决问题的好办法，它只能使问题更复杂，给自己、亲人和社会增添无法挽回的伤害。压住一念之差才不会酿成终生大错。
不过真正培养出具有钢铁般意志的人毕竟不多，也很少有人主动去找心理医生帮助解决。更多的凡人有了不良情绪后，需要及时得到发泄。找个没有人的地方哭出来，找个好朋友一吐为快，都是宣泄办法。还可以通过跑步、打球等方式，将体内因不快聚结起来的负能量向外界发泄。在国外，有的国家开设了“骂人”俱乐部，可以去骂工作人员，出了气就释放了过激情绪。日本一些大公司用橡皮制作经理人的模型，职员们可以对它拳打脚踢，发泄心头怒火。还有的国家采取交费打电话，接通后可以随便骂接话员。我们不一定设置这样的机构，但用宣泄法恢复良好情绪的方法却可以借鉴。
此外，我们每一个人也应尽量多地关心、关爱身边之人，都来积极缓解心理障碍者的情绪，为他们提供合理的宣泄出口。
