慢跑治前列腺炎要注意什么

2014/7/31 来源:医网论坛a-A+

这是由于跑步能使前列腺及其周围组织器官的血液活跃起来,同时腹腔内脏器官尤其是大网膜和肠管,也会有规律、有力度地对前列腺造成冲击,起到了按摩的作用。每天适度慢跑可以大大减少前列腺炎的发病率,同时对前列腺炎患者可起到辅助治疗的作用。

有些前列腺炎患者担心运动会损失前列腺从而使前列腺炎加重,这种担心是完全没有必要的,只要控制好一定的量,每天坚持慢跑对辅助治疗前列腺炎是非常有利的。

慢跑治疗前列腺炎需要注意的问题

首先就是在慢跑前做好充分的热身运动,可以打打太极,徒手体操等,当然,也可以先放慢速度,然后逐渐运动起来。慢跑也需要讲究正确的姿势,两手要微握拳,上臂和前臂保持90度左右的弯曲,还要注意在跑步时使全身肌肉放松,前脚掌先着地。

跑步治疗前列腺炎时也要注意做一些必要的保护措施,比如尽量用鼻子呼吸,这样就可以防止空气尘埃等刺激气管,引起咳嗽等症状。另外,平时很少进行体育锻炼的患者,在前期也要讲究循序渐进,不能一开始就以很高的强度进行跑步治疗,这样反而会损失机体。


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