男人多吃鱼卵有好处 推荐3款鱼卵食谱

2015/1/15 来源:医网论坛a-A+

鱼子三文鱼拌饭

材料:

饭,盐,白醋,三文鱼,生粉,油,芥辣酱,甜酱油

做法:

1.饭先煮熟(我家这次买的东北米.因为给孩子吃,所以适量的加多了点水.这样吃起来不干).

2.待稍凉后放适量盐和白醋一小勺拌匀,三文鱼腩切块用盐和生粉腌一会.

3.油锅烧热.放三文鱼快炒,不能不停翻动,会散掉.变色马上起锅.再炒下去就老了.拌入饭中.

4.同时拌入鱼子.拌匀就可以吃了,能吃芥辣的可以把芥辣酱加上甜酱油拌匀一起拌饭吃.很美味的.天热不想做饭时偷一下懒的方法.再滚个青菜汤就OK了。

温馨小贴士:

鱼子外层有薄膜,必须除去干净,否则很腥,而且口感会变得很干硬;

尽量购买新鲜的鱼子才适合用来炒菜,清洗干净后用少许的料酒就能去腥。

鱼子外观颜色暗淡的尽量不要买;

鱼子里还含有丰富的油质,加入少许油用小火慢慢炒,就能使鱼子变酥出香味,之后再放其他配料才不会有腥味。而且鱼子还可制作成酱,那么鱼子酱怎么做最好吃。点击:鱼子酱怎么吃营养价值最高


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