男人减肥秘籍 助你轻松减肥

2016/5/19 来源:39健康网a-A+

   男人减肥秘籍

   1、改变饮食

   有些男人比较喜欢吃肥肉、烧烤、油炸之类的食物,久而久之,体重猛增,对于这类人群来说,想要减肥的话,不妨从自己的饮食习惯入手。一旦决定了要减肥,就应该少吃或者不吃高热量、高脂肪和高胆固醇的食物,多吃新鲜的蔬菜和新鲜的水果。要少吃多餐,避免暴饮暴食。此外,不应该偏食,饮食一定要均衡,这样才能控制体重。

   2、多多运动

   想要减肥的话,是离不开运动的。适量的运动不仅可以让身体更强健,还能起到较好的减肥效果。有些男性朋友老是抱怨自己没时间减肥,其实,时间都是挤出来的,我们要随时随地的利用时间来进行运动。比如上下班途中,不乘电梯改走楼梯,就是一种不错的运动方式。或者利用闲暇时间来散步、游泳、慢跑或者打球,也是不错的选择。

   以上就是关于男人减肥秘籍有哪些的相关介绍。上面介绍的两种减肥方法可以帮助男性朋友轻松减肥,不过前提是需要长期坚持,不然的话,减肥效果是很难凸显的。除了改变饮食和多运动以外,还应该改掉不良的生活习惯,这样才能提高减肥的效率。


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本文来源:http://m.ew86.com/man/a/20160519/1310792.html