叶酸是人体必须的营养素，筹备有身的妈妈对叶酸需要量大，短缺叶酸会招致宝宝出身缺点的危险性增长。而对未准爸爸来讲，叶酸是进步精子品质的紧张物资，当叶酸在男性体内出现不敷时，精液的浓度及精子活动能力降低，会使得怀胎机遇削减,那么下面我们来详细看看男人吃叶酸有什么副作用？
男人吃叶酸有什么副作用
美国加利福尼亚州立大学伯克利分校的研究人员分析了89名健康男性的精子质量，并记录其每日摄入锌、叶酸、维生素C、维生素E和β—胡萝卜素的情况。结果显示，摄入叶酸水平最高的男性，出现精子异常的几率最低。“即每日摄入722—1500微克，危险系数会降低20%—30%。”
研究人员表示，男人吃叶酸的副作用体内叶酸水平低，会使精液中携带的染色体数量要么过多、要么过少。如果卵子和这些异常的精子结合，可能就会引起新生儿缺陷，如唐氏综合征，还会增加女性流产的几率。
美国的这项研究开启了一个新的领域。“按照这一研究的结果，希望当爸爸的男性可以适当补充叶酸，比如多吃绿叶蔬菜、水果、豆类食物;而那些妻子已经怀孕的男性也不用过分紧张，因为即使是营养不够的男性，仍有99%的精子是正常的。”
男性如何补充叶酸?
一、吃点含叶酸的水果。
如：新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李子、杏子、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃。
二、吃点含叶酸的蔬菜。
如：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇。
三、吃点含叶酸的食物。
如：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄
综上所述，我们了解男人吃叶酸的副作用和如何补充叶酸方法，所以男性同伙在要孩子以前，也应该恰当的弥补叶酸。假如汉子不愿意吞叶酸药丸，那要在日常饮食上多留意弥补叶酸。
