男人要保护女人，所以男人是强者，小病小痛一直是女人的表现，在女人心目中男人强壮如牛；不过，那么也会逐渐衰老的，那么男人怎样保持健康呢？健健康康度好每一天，永远做强者，下面我们一齐看看男人要健康，要注意什么：
男人怎样保持健康
(1)不在补铁(铁食品)上动脑筋 男士(男士食品)们中真正缺铁者不足1%，因而不必在怎样补铁上费心思。
(2)应该增加抗氧化剂的摄入 抗氧化剂是维生素(维生素食品)E，能阻止自由基损伤血管壁，从而预防胆固醇堵塞，有助于对抗冠心病。粗粮(粗粮食品)(特别是麦芽)、坚果、植物油(油食品)，差不多都含有维生素E。
(3)补充两种维生素-维生素B6和叶酸(叶酸食品) 高半胱氨酸是近年来被认识的心脏病的危险因素之一，而有助于分解高半胱氨酸使之化险为夷的维生素，就是维生素B6和叶酸。
维生素B6多见于鸡、鱼、粗粮和豆科植物;叶酸大量存在于绿叶蔬菜(蔬菜食品)、桔、豆科植物和强化谷类(谷类食品)食物中。
(4)不追逐时髦，蛋白质(蛋白质食品)应适可而止 因为追求肌肉发达，多吃高蛋白食品是当今男性食谱中的时髦。
(5)关注被遗忘的一种元素-锌 男人怎样保持健康，锌在机体内是含量不多的微量元素(微量元素食品)，却是全身酶的活性成分，对调整免疫系统、促进生长十分重要。只要注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物就可以满足。一般情况下，每天锌的用量有10微克就可以了。
(6)科学饮水 人体任何一个细胞都不能缺乏水分，成年人身体的60%-65%是水分，肝、大脑、皮肤含70%的水，骨骼含水45%，血液含水80%。如果男士们想要保持健美的肌肉，就必须饮用足够量的水。
以上就是男人怎样保持健康的六个妙招，男人也要关心自己的身体，是肉做的，不是铁打的，年纪大了，就会出现各种病痛，所以日常学会保养身体，注意饮食，注意加强运动，保持良好习惯，不酗酒，不抽烟，不吃垃圾食品。>>>>需要了解更多关于男人健康的相关内容请看：判断男人心理健康的八个标准_ 男人健康的8个标准
