前列腺是男性的独特性器官组成之一。如果前列腺出现异常的情况，则不仅将会影响到排尿的情况，还会影响到性生活射精的情况，更严重会引起男性不育症。所以平时男性朋友们应该要懂得一些关于前列腺保健的方法。接下来小编要给大家介绍的是提肛运动，那么这个提肛运动对前列腺的好处有哪些呢？大家不妨来进行了解。
提肛对前列腺的好处
一、提肛对前列腺的好处
1.经常提肛可保护前列腺：
男性中老年人的排尿障碍约有半数与前列腺肥大有关。提肛动作可使骨盆底的提肛肌、耻骨尾骨肌、尿道括约肌等肌肉，以及神经、血管，各器官组织之循环代谢活跃起来，达到缓解前列腺肿大及炎症的作用，对改善排尿困难具有良效。
2.增强性欲：
经常提肛能强壮会阴，提高“性”趣。这都是提肛运动能改善局部血液循环的作用所致。
3.预防前列腺炎：
男性做提肛运动时，带动会阴部收缩和舒张，会对前列腺产生一种按摩作用，这种按摩能在一定程度上可促进会阴部的静脉血液回流，使前列腺充血减轻、炎症消退。
二、提肛运动的方法
提肛运动就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。
1、括约肌收缩法：采取坐位，有意识地收缩尿道、阴道、直肠括约肌，然后放松。如此反复50 -100 次，每日2 —3 遍。
2、排尿止尿法：在排尿过程中，有意识地收缩会阴部，中止排尿，然后放松会阴部肌肉，继续排尿。如此反复，直至将尿排空，每日2-3 次。
提肛对前列腺的好处以及提肛运动的具体操作方法就介绍到这里了，希望经过以上的学习，男性朋友们对保健自己前列腺的这个性腺器官有一定的认识。只有了解清楚具体的益处、以及操作方式，才能更好的进行去做预防措施处理，才能保证自己的生殖健康。
