抵抗力差经常感冒怎么办

2017/4/7 来源:a-A+

有的人因为身体素质不好,抵抗力比较差的原因,而经常感冒,这已经不是小问题了,经常感冒必定会影响大家的工作,导致大家长期要请病假,影响不好。偶尔感冒的话,还可以应付过去,要是一个月中就好几次感冒的话,这就必须要重视了。那么,抵抗力差经常感冒怎么办?

抵抗力差经常感冒怎么办

抵抗力差经常感冒怎么办

抵抗力差经常感冒怎么办?

1、提供足够的营养

宝宝处于不断的生长发育阶段,对营养素的需要量相对较多。但由于消化功能未完全成熟,而且食谱往往比较单调,故容易发生营养素的缺乏;营养不足,抵抗力就比较差。从目前研究的情况来看,轻度的(或称为亚临床型的)维生素A和维生素C缺乏是造成小儿反复呼吸道感染的一个常见原因。因此多吃一些富含维生素C的新鲜有色蔬菜和水果(其中所含的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A)或补充一些多元维生素制剂确实能有效地增加宝宝的抵抗力。

2、进行体育锻炼

这是增强体质的重要方面。锻炼要从小开始,满月后的宝宝,夏天可以在室外躺一会儿,冬天可开窗在室内呼吸新鲜空气,衣服也不要穿得太多。从小培养宝宝适应较冷的环境,当气候发生变化时就不容易得感冒。户外活动不仅可以使皮肤合成维生素D,从而促进钙的吸收,而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用。经常运动还可以增强食欲。使宝宝摄入足够的营养素,体质就会增强,抵抗力就会明显增加。

3、保证充足的睡眠

睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少,生病的机率随之增加。建议成长中的宝宝每天需要8-10小时的睡眠。

4、不要随意使用抗生素

当感染不是很严重时,尽量不要用抗生素,而是靠自身的抵抗力,使免疫系统得到锻炼。这样当下次再遇到同样的“敌人”时,已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力,从而保护身体安全。

抵抗力差的表现

1、大便不规律,容易发生腹泻;

2、季节交换时容易生病;

3、伤口不易愈合,容易感染;

4、过集体生活的宝宝经常被周边的孩子传染上疾病;

5、感冒不断,一年当中感冒超过三次以上。

抵抗力差经常感冒怎么办?要是经常因为感冒而影响生活和工作的话,就必须要提高自己的抵抗力了。在没有患上感冒的时候,就应该要多多注意,做好预防感冒的工作,同时,还应该多运动,多补充营养,拥有一个强健的身体。


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本文来源:http://m.ew86.com/man/a/20170407/1482237.html