男人肾虚要怎么办

男人肾虚，十之有八九，说明了肾虚是很多男人普遍都有的一种病症。因为引起男人肾虚的原因有很多，像生活习惯的不规律，经常熬夜，又或者是精神压力过大等都会引起肾虚，男人出现肾虚的情况会对自己的生活和工作都会产生一定的影响，所以出现肾虚时要及时的进行调理，以避免给自己带来过多的不利影响。那么男人肾虚要怎么办呢，现在就来做详细的介绍。

男人肾虚要怎么办

男人肾虚要怎么办

一、按摩穴位进行调理

1、涌泉穴

位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

益处：该穴为肾经经脉的第一穴，它联通肾经的体内体表经脉，肾经体内经脉中的高温高压的水液由此外涌而出体表，所以经常按摩涌泉穴，可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。

2、关元穴

位于脐下三寸处。

益处：关元穴具有培元固本、补益下焦之功。脐下肾间之气藏于此穴。肾虚而腰酸或阳痿者，用灸法。刺激关元穴，可以使肾气活跃，补充肾气。

3、商阳穴

在食指桡侧（大拇指那一侧），距指甲根角0.1寸处。

益处：具有清泻阳明，宣肺利咽，开窍醒神的功效。是男性性功能保健的重要穴位，常用拇指指腹按摩该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。

二、生活作息的调理

1、避免性生活过于频繁

性生活过于频繁，则将会导致精液流失，从而引起肾虚、肾疲劳过度等的情况，所以一定要注意合理的过性生活，戒除手淫不良习惯。

2、适当的坚持运动

坚持运动可以增强体质，减缓肾虚的症状。如可以打太极拳、慢跑、游泳等等。

3、避免熬夜

熬夜会导致精气虚耗情况增加，很容易引起肾虚以及加速衰老的情况出现，所以养成良好的生活作息，避免熬夜，对肾虚的治疗也有一定的帮助。

三、饮食调理

1、黑芝麻

含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用。它具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等保健功效，被视为滋补圣品。

2、枸杞

枸杞多糖是一种水溶性多糖很多研究表明枸杞多糖具有促进免疫、抗衰老、抗肿瘤、清除自由基、抗疲劳、抗辐射、保肝、生殖功能保护和改善等作用。

3、何首乌

据《本草纲目》记载何首乌气温味苦涩，苦补肾，温补肝，能收敛精气，所以能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌发，为滋补良药，不寒不燥，功在地黄、天门冬诸药之上。气血太和，则风虚、痈肿、瘰疬诸疾可知（除）矣。

以上就是关于男人肾虚要怎么办的相关内容介绍。了解了这些治疗肾虚的方法以后，那些患有肾虚症状的人就可以采取一定的方式来进行调节，饮食上多吃一些补肾的食物；生活方面，则不再熬夜，养成早睡早起的好习惯；另外，心理方面的调节也不容小觑，因为心理因素对肾虚的影响也是非常大的。