男人补肾的食物都有哪些

2017/8/2 来源:寻医问药网a-A+

男性出现的很多疾病和日常的饮食有着很大的关系,所以平时一定要好好的注意食物的搭配,男性想要补肾也应该要从饮食方面下手,下面就来给大家介绍一下男人补肾的食物都有哪些,大家一起来了解一下吧。

男人补肾的食物都有哪些

男人补肾的食物都有哪些

男人补肾的六大食物

1.高维生素C食物

男性在24岁后精子的质与量都在走下坡,如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力,那就是维生素C。当然,选择补肾中药绅斯挺进补,效果也是一流的。研究表明,给男性每天服用1000毫克的维生素C,连续服用60天后,他们的精子数增加60%,活动力增加30%,不正常的精子也减少了。

2.全麦面包

说到压力,男人常常不眠不休地冲刺事业,压力无法舒散,就利用烟酒来掩饰劳累和减轻压力。要对抗压力,维生素B群是非常重要的。这包括B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等,可以维护神经系统的稳定,增加能量的代谢,有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等,都有丰富的维生素B群。而且全麦面包是复合性碳水化合物,可以缓慢释放能量,具有镇定的作用,使人放松、不紧张。

3.水

人类脑部有75%都是水,脱水第一个影响到的器官就是脑,水分太少,会让人疲劳、反应偏慢。1天至少要喝完两瓶矿泉水(约2000毫升)。


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