肌肉容易酸痛的原因

肌肉酸痛是我们日常生活里面比较常见的一种问题，特别是在做了剧烈运动以后就容易出现这种伤痛的问题，肌肉酸痛出现的原因还有很多，下面小编就来给大家介绍一下肌肉容易酸痛的原因到底有哪些，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。

肌肉容易酸痛的原因

肌肉酸痛的病因

1、组织牵引理论：肌肉损伤而起。

2、肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。

3、结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。

急性酸痛

肌肉在运动中或运动刚结束后的一段相当短的时间内发生疼痛。急性酸痛与作用肌用力时形成血流的中断有关，在缺血的情况下使得代谢产物无法清除，而堆积在肌肉中，进而刺激到痛觉受纳器。在停止运动后的一分钟左右即完全恢复。

慢性酸痛

肌肉慢性酸痛往往发生在训练后的24-48小时之间。肌肉慢性酸痛的程度与肌肉收缩的形态有关，离心收缩最容易形成肌肉的慢性酸痛，等张收缩最不显著。肌肉有慢性酸痛的情形出现时，肌力明显下降。

当人体在剧烈运动时，不仅进行有氧呼吸，还进行无氧呼吸(此时有氧呼吸提供的能量不够人体消耗的)，无氧呼吸产生的产物是乳酸，而乳酸显酸性，人体又对乳酸吸收相对缓慢，大部分遗留在体内，故肌肉会感觉酸痛。

上面给大家介绍的就是肌肉容易酸痛的原因，现在大家应该也知道了吧。肌肉产生酸痛的原因各种各样，大家在生活里面就应该要注意这些事项。在做运动的时候一定要做好热身的运动，做完运动以后也应该要做好拉伸的工作，这样才能够避免肌肉出现酸痛的问题。