立秋养生 重在收与养

立秋养生 重在收与养

立秋艾灸

培补元气

立秋，秋来伏未去，虽有”秋老虎“的余威，但是阴气已经开始旺盛起来，阴气将要获得主导权，此时阳气沉伏，人体就象冬季一样，逐渐进入了封藏的时候，阳气要深藏起来，要凝聚起来，不要被外界的寒冷所损伤耗散。

因此，秋季养生以养收为原则，关键是要——培补元气！

关元者，关其元精之门，闭而储藏之谓也。此际灸之，以顺收藏之时序，收元阳内固，金水相生，益真火，养肾气，以备冬藏也。犹如安炉立鼎，元阳旺盛，内养脏腑，外御风寒。因之，秋灸关元，春灸气海，以顺应时令之变，以合脏气生藏之机。

立秋灸关元，如何灸？

立秋前后十日是灸关元的大好时机，但并不等于是只有这前后二十日可以灸关元，其实在整个八月份都可以坚持灸关元穴的！

施灸方法

1、取穴：关元穴位于下腹部，前正中线上，脐下3寸（手四横指处）

2、艾条温和灸：适合初学者自己操作，手持艾条悬灸，距离皮肤2-3厘米，主要看自己的耐受度。一般每次10-15分钟。

疗程：可每日一次，也可隔日一次。可灸5-20次，也可更多。具体次数希望艾友们自己掌握，人与人真的不同！

3、也可以选择艾灸仪，一则自己方便操作，二则无烟无火无污染，三则时间可控，温度可调，避免烫伤隐患。

以上就是立秋养生 重在收与养的相关介绍，立秋重在养肝护肺，早睡早起，多吃这些食物：如茄子,藕,柑桔,蜂蜜,苹果,糙米,甘蔗,柿子等，这几种食物润肺去燥,护肝，清润育阴，秋天干燥，多喝水，补充水份，初秋的特点，白天热，晚上凉，晚上不要光着身子睡觉，特别是小孩，以免着凉。