八组锻炼 化啤酒肚为腹肌
男人除了性感的胸肌之外，最让女人心跳加速...
陆战队肌肉猛男是这样练成的
海军陆战队的训练被称为魔鬼训练，不过并不...
排骨男专属的增肥增肌计划
骨感绝对不是男人追求的身材，“排骨”对于...
走路时这样抬腿能告别将军肚
高抬腿走能加大腿部肌肉群以及腰、腹部肌肉...
背包健走五式 练就完美胸背
胸背是男人展露肌肉时，最性感最能引诱女人...
你敢裸么 “裸男”健身好处多
裸着健身，这么性感又极富挑战的事，你想试...
臀部增肌法 用性感小屁屁诱惑她
男人增加臀围，说实话，的确比女人臀部减肥...
运动过后流失了男人的“性元素”
男人都爱健身，即使是寒冷的冬天也不乏健身...
强身健体只为MM服务
强身健体，可作保护MM之用，也可用之于英...
锻炼胸肌 做个胸大的男人
作为一个男人如果连标志性的胸肌都没的话说...
运动保持男性年轻化的秘密
练习方法：身体仰卧躺在斜板上，两臂伸直，...
增雄性魅力 男人健身宝典
为保持男人天生的雄性力量与野性，健...
男士微胖塑形操
男士微胖，不易发觉，而经常练习下列“准”...
性感小屁屁塑造大法
俗话说“男人头、女人腰”，说的是男性和女...
男人“硬度”锻炼攻略
男性在日常要注意增强阴茎硬度增强的秘笈：...
男人瑜伽也能健身哦
从瑜伽的起源来看，瑜伽起源于印度佛教的鼎...
谁说个子小就不是真男人？
男子的健美，要求肩宽胸挺，虎背猿腰，胳膊...
型男减脂九大秘诀
针对男士健身，本文将要讨论的是目前所知的...
不同体形男人 不同瘦身方法
不同的男人都着不同的体形，日益发展...
真男人 将健身进行到底
即便是专业健身人士也有情绪低沉的时候。健...
体能锻炼成就肌肉男
健壮的肌肉是每个男人都想要的，完美的肌肉...
懒人健身操 躺着也能享“瘦”
懒人最希望躺着都能瘦身，他健她为懒...
俯卧撑有八种 你做对了吗？
窄距俯卧撑锻炼臂力。宽距俯卧撑锻炼胸大肌...
强健肌肉 想哪就哪
“如果我做100个弓步，我的大腿会瘦下来...
型男的必修课 形体塑身
给自己打造一个壮美的形体，形体塑身为自己...
打造标准型男的十大计划
毛巾瑜伽操 效果不输跑步
人们都知道瑜伽健身，有没有听说过毛...
一个动作成就一个挺拔的男人
如果长期保持“前倾”姿势，肩胛骨会渐渐由...
男人专属翘臀三重奏
男人增加臀部的围度要比女人较少臀围要更加...
大龄型男的秘密健身绝招
四十岁之前的男士体形刚有些变化，发福、外...
