阴茎勃起锻炼的方法有哪些

2017/6/2 来源:a-A+

在日常生活中,我们都知道锻炼对身体有好处,因此锻炼一下阴茎同样是有好处的,这样不仅对身体有帮助,还有助于锻炼阴茎的勃起程度。那么,阴茎勃起锻炼方法有哪些呢?下面就来说说能够增加阴茎的勃起程度的一些锻炼方法吧。

具体方法:男性将双臂向前伸直,用右手抓住左手腕,再将双臂伸拉到头的上方,并稍微向后用力,直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下,然后放松双臂,再重复这一动作一次或两次。练习双肩运动可以锻炼双肩上下左右的柔韧性。

腹部运动

具体方法:男性可以仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑,慢慢地抬起头和双肩,使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下,然后放松并重复这一动作,次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。练习腹部运动可增强腹部肌肉。

髋部和腹股沟运动

具体方法:男性可以坐在地板上,两脚并拢,双腿屈起,双膝分开,将双肘放在两膝之间去够踩关节。然后握住双踩关节,并使两只脚掌相碰,身体稍微向前弯曲,同时用双肘分别顶住两个膝盖处,缓缓地将两膝压向地板。当你感到腹股沟有伸拉感时,停住并保持这一姿势几秒钟。放松一下,再重复这一动作2次~3次。做这个动作时,要确保动作非常柔和。

上述就是一些可以提高阴茎勃起程度的运动疗法,相信大家都有所了解了,另外提醒一下大家,未必适合所有男性,需要根据自己的体质可以自行选择地锻炼。又因为这些部位都是性活动的主要区域,所以加强这几个部位的锻炼,可以帮助男性提高性能力。


更多内容请关注微信号“ewsos1”、在线问答“ask_doctor”
分享:
本文来源:http://m.ew86.com/man/shengli/yinjing/yjbj/20170602/1487900.html