瓜子花生不离口 不料血压升高了
各大医院迎来节后看病小高峰，专家称坚果类食品有“隐性盐”，不宜多吃
昨天是春节长假后上班的第一天，而医院也迎来了节日疾病的小高峰。记者昨日从南京各大医院了解到，节日期间以感冒发烧、心脑血管意外、呼吸衰竭、消化道出血患者居多，这多与气候寒冷、过度劳累和饮食不规律有关。与此同时，一些新型节日病开始“冒头”，逐渐成为“节后综合征”的主要病症。
长时间搓麻将 危险系数：☆☆☆☆☆
32岁的李先生是南京某公司的销售主管，过年几天难得和亲朋好友聚一下，没事就喜欢搓个麻将，前天晚上，李先生和朋友在家玩了一夜的麻将，第二天李先生就感觉肩膀很酸痛，脖子也只能微微地转动，活动很受限，于是昨天一大早，李先生就来到东南大学附属中大医院就诊，确诊是颈椎病发作。该院中医骨伤科主任屈留新介绍，搓麻将已经成为形成颈椎病的新因素，尤其椎动脉型颈椎病、交感型颈椎病与搓麻将关系尤为密切。此外，看电脑时间过长、长时间泡在网吧里，也是形成颈椎病最危险的病因。
专家提醒：在接受治疗后，要注意颈肩部的休息和放松，不要躺着看电视、低头伏案时间过长，伏案久了要多起身走动走动，这样颈椎才会放松，以免病痛反复发作。
过量吃坚果 危险系数：☆☆☆☆
春节期间，花生、瓜子、杏仁、榛子等坚果成为不少读者朋友招待客人的首选零食。很多略懂保健的读者也喜欢多吃些坚果来养生防病。但是市民齐师傅却在春节期间走入了吃坚果的健康“误区”。昨天上午，市民齐师傅来到家附近的南京市中西医结合医院做一年一次的体检，但是体检结果却让齐师傅有点惊讶，自己的血压又升高了。在医生的询问下，齐师傅才知道主要是自己春节期间天天吃含盐量较大的坚果所致，但是坚果怎么会含那么多盐呢?不是吃坚果有助于降血压的吗?怎么血压反而升高呢?
专家提醒：南京市中西医结合医院中西医结合体检中心陈发葵主任介绍说，坚果类食品主要提供蛋白质、维生素、钙等微量元素，具有护心健脑功效，可降低冠心病的发病率。中医认为坚果性味偏温热，是冬令进补的佳品，但是目前市场上出售的坚果很多是盐焗类的，这一类坚果因其口感好，广受欢迎，但其中含有大量“隐性盐”，大大超过人均日摄入量标准，高血压患者一定不要多吃，坚果类食品最好每日食用25-30克为宜。
突击练瑜伽 危险系数：☆☆
花钱请人吃饭，不如花钱请人出汗。春节期间，请人出汗的不比请客吃饭的少多少。市民沈阿姨初四的时候在老朋友的推荐下突击学习了瑜伽，本来想健身美体的沈阿姨却在练习的过程中伤了腰椎，大过年的不得不住院治疗。
南京体育学院李靖副教授特别提醒广大读者朋友，科学有效的做法是每周锻炼3～5次，保持锻炼的持久性。锻炼的强度和难度不决定锻炼的最终效果，所以朋友们完全没有必要趁着假期突击锻炼。
专家提醒：南京市中西医结合医院骨科专家孔晓海主任医师说，突击的锻炼方式于健康无益。平时不运动的人突然加大运动量易致人受伤。如瑜伽容易造成腰、腹等部位肌肉拉伤甚至骨骼损伤等。
