医网快讯摘要：宝宝的降临都会让父母密切关注宝宝的长个问题，尤其是自己身高不是很高的父母，害怕遗传等因素的影响孩子的个子，医生得出，影响孩子长个主要有以下六个因素：
宝宝的降临都会让父母密切关注宝宝的长个问题，尤其是自己身高不是很高的父母，害怕遗传等因素的影响孩子的个子，医生得出，影响孩子长个主要有以下六个因素：
第一是营养问题：身长是头、脊柱和下肢的总和，是反应骨骼，特别是长骨生长的重要标志。当孩子营养不能满足骨骼生长需要时，就会减慢身长增长的速度。维生素D、钙和磷与骨骼生长关系密切，同时，碘和锌不足，也会造成孩子个子矮小。因此，从小就要注意孩子的营养是否足够。身高是由营养“堆砌”起来的，日常饮食中，儿童应多吃谷类食品，多吃鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食品，每日饮食中保证大豆、鱼虾、绿叶
第二是睡眠问题；脑下垂体分泌的生长激素，是促进孩子生长的最重要的激素。人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的，只有熟睡之后，体内才能分泌较多的生长激素。 儿童时期到青春前期，睡眠时分泌旺盛，晚9时至次日上午9时分泌的生长素数量是白天12个小时的3倍，特别是在晚上9时入睡后的70分钟，可出现一个分泌高峰。一般初生儿每昼夜睡眠要求20小时，2-6月，为15-18小时;6-18月，13-15小时;18月-3岁，12-13小时;3岁-7岁，11-12小时。创造最好的睡眠环境，灯光偏暗，消除噪音。除了睡眠的时间以外，睡眠的质量也很重要。孩子每天所需睡眠时间，个体差异较大，如果有的孩子睡眠时间较少，但精神、情绪和生长发育正常，也不必强求。
第三是气候问题；其一，人禀天地之气生，北方四季明显，一年的春夏秋冬，应天时而变化，冬天的寒冷，春天的生机勃勃，夏天的茂盛而酷热，秋天的收敛肃杀，由于四季分明，生长在这种气候下的人得四季的能量充足，所以生长收藏的能力都很好，因而北方人身材一般就比南方人高。其二，北方每天的长短变化也明显。冬至时白天最短，冬天在东北下午两三点多就天黑，整个冬天户外活动很少，人的闭藏很好，为来年的春天蕴藏了很充足的能量，所以个子高。而反观南方四季如春的春城昆明，冬天也要到下午五点半以后才天黑，整个冬天的户外活动照旧，所以人的闭藏远远不够，所以春天的生发之机也不足，所以个矮。当然，从植物的生长也能看出来，北方如大兴安岭、长白山的树木都是苍天大树且树木的纹理密实，而南方的树木就很难成为苍天大树，即使是高木，纹理也失于密实。人和自然相应，所以人和树木的生长也一致，所以北方人一般都高于南方人。
第四是运动的影响；骺软骨停止增生前，常进行体育锻炼有助于刺激骺软骨增生;改善血液循环，增强对营养的吸收，提高骨细胞生长能力;机械力能促进骨中钙质沉淀，使骨骼变得粗壮和坚实。
第五是疾病。像慢性胃肠炎、呼吸道感染、心脏病等导致营养吸收障碍的疾病，会使得孩子的身体营养不够，身高无法正常生长。还有一些疾病会直接影响身高，如甲状腺、脑垂体功能低下等。
第六是心情；让孩子保持好心情。如果孩子精神状态长期处于压抑状态，生长激素在这种消极的状态下是难以得到释放的，生长激素分泌迟缓，就有可能造成孩子矮小。
有了这些小常识，希望你孩子的个头出类拔萃。
