医网快讯摘要：２２日是二十四节气中的“大暑”，意味着一年中最炎热季节的到来，此时人因气候变化易出现情绪烦躁、记忆力下降、对事物缺乏兴趣等现象，心理学上称之为“情绪中暑”。
武汉市一医院心理门诊周瑞祥博士说，人的情绪与外界环境有密切联系，持续高温天气，不仅带来身体上的不适，还会对心理和情绪产生负面影响，出现“情绪中暑”。当气温高于３５摄氏度、日照时间超过１２小时、湿度大于８０％时，其发生比例会急剧上升。
武汉大学中南医院心理咨询门诊副主任医师肖劲松说，天气炎热，人体甲状腺素、去甲肾上腺素增加，人们很容易用简单粗暴的方法解决冲突。而气温高、昼长夜短，人休息不好，脾气易变得暴躁。
医生提出缓解“情绪中暑”四点建议：一是注意休息好，中午有条件的话应午休半小时，最炎热时段尽量减少室外活动；二是避免刺激性饮品，少喝咖啡、酒、浓茶等，心烦意乱时听听轻音乐，降低心理热度；三是注意饮食调节，宜清淡，多吃苦瓜、黄瓜、丝瓜、番茄等蔬菜，适当食用绿豆汤、菊花茶、西瓜等消暑食品；四是学会宽容，做到心平气和，遇事尽量冷处理。
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