医网快讯摘要：由于先天因素和后天环境的不同，孩子身高的生长速度并不一致。孩子个子低、不长个是很多家长心中焦虑的问题。那么，怎么才能帮助孩子长高个子呢?如何让孩子健康安全的增高呢?华柱医院生长发育科的医生提醒，对于非特发性矮小症的身高不理想的青少年想要长高应遵循科学安全的前提。下面是六个科学增高建议，希望能帮助到大家。
要长高首先要注意营养
根据营养学的要求，在日常膳食中适当增加些鸡、鸭、鱼、虾、牛奶、禽蛋、豆类、肉类等富含蛋白质、卵磷脂和赖氨酸的食物，以利于小儿大脑的发育和身体的成长。此外，还应多吃些新鲜蔬菜、水果和动物肝脏等，以补充丰富的维生素和钙、磷、铁等矿物质，有利于小儿的新陈代谢和骨骼发育长高。
想长高个子要加强锻炼
家长要鼓励孩子积极参加适宜长高和健脑的体育活动，如踢毽、跳绳、拔河、跳橡皮筋、艺术体操、单杠、爬竿和各种球类等，以促进全身血液循环，保障骨、脑细胞得到充足的营养，并促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。除此之外，个子低的孩子想长高还应经常到室外活动，多晒太阳，因为适当的阳光照射，能增加体内维生素D的合成，有利于胃肠对钙、磷的吸收，保障骨骼正常生长。
睡眠充足对长高很重要
华柱医院生长发育科的医生介绍，充足的睡眠是长高的重要因素。据生理学家研究，小儿在睡眠时，生长激素明显增加，并出现分泌高峰，而且持续时间较长。故民间素有“睡得好，长得高”的说法。因此，想长高的青少年每天要保证9小时的睡眠，以利于身体长高。
心理健康对个子长高也有利
现代心理学家研究认为，精神、情绪等因素影响人的发育长高，不良的精神刺激，过重的心理负担，造成内分泌失调，生长激素减少，会阻碍小儿的生长发育。因此，家长—定要为子女创造一个温暖、和睦、文明、安静的家庭环境，使之健康茁壮成长。
个子矮小要找到原因再治疗
华柱医院的增高(www.zenggao120.org/)医生提醒，影响孩子生长的因素是多方面的，家长仅凭肉眼观察很难准确判断孩子矮小、长得慢的真正原因。而孩子目前的生长发育情况通过骨龄检测却能看得一清二楚：如果骺软骨还没有完全闭合，就还有再长的希望参考骨龄检测结果，结合孩子最近一段时间的生长发育情况，医生能比较准确地找到孩子矮小、生长缓慢的真正原因。
科学增高制定个性治疗方案
华柱医院独创“同步增高疗法” ，首先通过检查。明确诊断，看是什么原因，什么病因引起的身材矮小，有长高的希望才给你对症下药，对症治疗。因人因症施治，在医生动态灵活指导下让药物去适应不同的患者，而不是过去的千人同药，万人同方，让患者被动的去适应药物，结果就把少数有效改变为大多数高效，极大地推进了治疗矮小身材的历史进程，开辟了治疗矮小身材的新纪元，并率先把现代高科技数码技术用于人体助长科学，以经络穴位为导体，将人体生长发育所需的物理因子转化为精确的数码信号，在加速脑垂体分泌生长素的同时刺激人体甲状旁腺素、降钙素、胰岛素的产生，消除生长因子的惰性状态，加速软骨细胞的分裂。同时还能延缓骺软骨细胞的钙化周期，有效的延长了人体生长发育周期，推迟骺软骨线的闭合，把各种和生长有关的功能组织调理到最佳状态，给生长提供足够的时间、空间和动力。并结合日本川佃博士的增高疗法对症治疗不同年龄不同原因引起的各种青少年身材矮小，打破了过去一种增高药物或一种增高产品不分年龄、病因的单一增高模式。
最后，增高医生提醒：孩子身材矮小，出现生长缓慢、生长暂停等现象，家长千万不能有“现在不长以后总会要长的”等待思想，误了孩子。处于生长发育关键期的孩子，最好一年检测1-2次骨龄，以便及时发现问题，解决问题，才能帮助孩子快速科学的长高。
