身体的除湿方法要内外兼修，内在要喝一些祛湿气的汤水，外在则可以通过刮痧、推拿、精油按摩、淋巴排毒等方式来做“抽湿机”，将体内的湿气排出，以免毒素累积。常见的刮痧是牛角刮痧。通过刺激穴位、疏通淋巴，将毒素排出。还有时下的微电波刮痧则更具科技感。选择精油做护理的话，洋甘菊、玫瑰是人气明星。
做健康理疗疏通经络
主要用来保持温度和提供微电流的仪器，跨年龄调理和保养护理自己的身体。对于亚健康的人群来说，可以调养、改善关节疼痛等，而对于身体健康的人来说则可以减压排毒、放松舒缓。通过体内毒素的排出，还能恢复肌肤红润有弹性。疏通经络，排出体内堆积的毒素，让人感觉全身轻松。尤其是南方的潮湿天气，易患上风湿病，导致膝盖、肩部、颈椎不适，而做健康理疗也有“防潮”效果。
腺体保养促进新陈代谢
别以为甲状腺、胸腺、性腺只是医学名词，其实，一旦腺体出现问题，身体健康同样亮红灯。腺体保养与身体按摩类似，用冷门精油如荻尾草、白千层、松针等配合手法，经过刺激穴位，促进血液循环新陈代谢的身体按摩，主要是采用点压法。一般注重抗衰老诉求的，腺体保养三天做一次，如果是基础保养的话，每周一次即可。
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