医网快讯摘要：中国疾病预防控制中心营养与食品安全所发布的《中国五大城市儿童少年饮水习惯调查报告》揭示，目前我国儿童少年健康饮水主要存在喝水量少，喝水次数少，喝饮料多等问题。我国尚无一个规范科学的儿童少年建议饮水量，本次结果将为制定中国儿童少年饮用水参考摄入量标准以及倡导科学饮水行为提供科学依据。
孩子每天该喝多少水合适？一项针对、、、和超过6000名中小学生每日饮水状况的调查显示，受调查者有近2/3每天喝水未能达到1200毫升，且超过63.5%的学生每天喝水次数少于6次，近三成学生不知道喝水要少量多次……中国疾病预防控制中心营养与食品安全所发布的中国五大城市儿童少年饮水习惯调查报告揭示，目前我国儿童少年健康饮水主要存在喝水量少，喝水次数少，喝饮料多等问题。
在日前召开的中国大城市儿童少年饮水行为研讨会上，中国疾病预防控制中心营养与食品安全所医生表示，儿童少年正处于生长发育的关键时期，缺水会影响到其行为活动的表现、认知功能和精神状态（如警觉性降低、注意力不集中、疲倦、头痛等），每天足量饮水对儿童少年至关重要。欧盟与美国已经针对不同年龄儿童少年制定了饮水适宜推荐量，而我国目前除了中国营养学会《中国居民膳食指南》（2007）中有健康成人每天饮水的建议量之外，尚无一个规范科学的儿童少年建议饮水量。因此，本次对全国五大城市儿童少年饮水状况调查结果，将为制定中国儿童少年饮用水参考摄入量标准以及倡导科学饮水行为提供科学依据。
本次调查还有一个结果需要引起注意，受调查的学生中近3/4表示平时最喜欢喝饮料，一半以上学生因为“饮料味道好”。而且被调查学生在休息日饮水较少，在周末饮用饮料的数量有所增加。为此医生提醒，学校和家庭都应加大对儿童少年健康饮水知识的宣传教育，要让学生多喝水，尤其是白开水，从小养成良好的饮水行为习惯。
为什么要强调重视儿童少年要多饮水？除了充足饮水量对孩子健康成长和智力发育的重要性外，中国疾病预防控制中心营养与食品安全所杜松明研究员提醒说，儿童少年处于生长发育阶段，其渴觉机制尚未发育成熟，必须依靠家长和老师来提醒多喝水。
有资料显示，饮水不足，体内失水达到体重的2%时，会感到口渴，出现少尿；失水达到体重的10%时，会出现烦躁、全身无力、血压下降等症状；失水达到20%时则可能引起死亡。
