医网快讯摘要：青春期开始，男孩是以睾丸发育，女孩是以乳腺发育为标志的。女孩来了月经，男孩开始遗精，已经进入青春中后期了，这时候再带过来看医生，想要追赶同龄人身高，已经没有多大余地了。
近日，哈佛医学院科研人员表示，三分之一的美国劳动者由于睡眠不足不能在工作时达到最佳状态。羊城上班族是否也存在这些问题？南都记者对白领们发起了网络问卷调查，仅6 %的受访者称自己能睡个好觉，4 5 %和4 9 %的受访者分别认为自己睡眠勉强足够和严重不足。
针对“您每天睡眠时间是否充足”问题，在番禺区从事企业行政工作的梁小姐表示自己的睡眠时间严重不足，仅有6小时。梁小姐称都是加班惹的祸，睡眠不足不仅加剧了个人在人事关系上的处理问题，身体素质也下降了。“经常赖床来不及吃早餐，胃就开始不好了。”
来自韶关的小杨，在天河区某旅游公司从事服务行业，他表示自己的睡眠时间充足，平均有8个钟。
八成受访者坦言睡眠时间不足导致精神状态不佳，会影响工作效率，甚至造成工作失误。“脑子不清醒，工作效率低下，甚至不想工作。”在越秀区从事电子商务工作的朱先生说道。据其介绍，从事电商工作的人中有一半的工作时间超过12小时，睡眠时间严重不足。“有一个说法：电商除了累死，该何从何去？”朱先生坦言，精神好时工作事半功倍，一天可提高20%的销售量，而精神不足则会在工作中出差错。
从事酒店服务行业的陈先生更是深有体会，睡眠的质量直接关系到他的服务水平。“睡得好工作起来有劲，如果自己都不在状态，又怎么去服务他人？”陈先生说曾经有段时间因睡眠不足无心工作，不幸收到顾客的投诉。
问及“如何改善睡眠质量”时，在国企工作的田小姐认为，工作时间不可能改变，只能自己去适应工作，因此她养成睡前喝牛奶助睡眠的习惯。而从事快消品行业的陈先生则通过各种运动，强身健体来提高睡眠质量。不少受访者表示会想办法提高自己的睡眠质量。
女孩来月经，其实已经是长高的中晚期。随着生长发育知识的普及，家长都期望孩子能长高点。但是广东省人民医院小儿内分泌科孙跃玉医生指出，不少家长在孩子的生长发育问题上还存在许多误区。
误区一：女孩来了月经即是青春期到来。
正解：事实上，青春期开始，男孩是以睾丸发育，女孩是以乳腺发育为标志的。女孩来了月经，男孩开始遗精，已经进入青春中后期了，这时候再带过来看医生，想要追赶同龄人身高，已经没有多大余地了。
正常情况下，如果男孩开始遗精、女孩来了月经，那么身高大约只有5-7厘米的增长。有些孩子甚至只能增长1-2厘米。男孩小于9岁开始睾丸发育，女孩小于8岁开始乳房发育即是性早熟。因此这个年龄段的家长要特别留意，一旦孩子有早熟迹象，应及早带其就医，以免贻误最佳诊治时间
误区二：足月低体重儿，以后还有机会追到正常身高。
正解：足月低体重儿是母亲怀孕已超过37周，但出生时体重小于2.5公斤，身高小于47厘米的孩子。而正常的孩子出生时体重约为3公斤，身高约为50厘米。这些孩子70%以上出生后会有追赶性生长，2岁前追赶到正常年龄水平。但如果到2岁时都未能追赶上同龄小朋友，那以后能达到正常身高的机会很微小。所以，如是足月低体重儿，家长一定要注意其生长发育的曲线，如果到了2岁还是“细细粒”，那以后七八成是矮子。
对于足月低体重儿，有些家长为了追赶，拼命把孩子催胖，这样的催胖，会导致孩子内分泌紊乱，长大后糖尿病、高血压、心血管疾病的机会比正常的孩子高很多。如果是女孩子，成年后发生多囊卵巢综合征的几率会增大很多。
误区三：家长迟长高，孩子也一样会迟长高。
正解：其实，父母迟长，未必孩子迟长。很多小孩小时偏食，营养不均衡，导致体弱多病，身高体重比同龄的孩子矮小或轻，但老人家都说以后会追回来，父母也就信以为真了。其实不然，孩子在生长的黄金期如果身体健康问题较多，这会阻碍他生长发育的进程，但是青春期却不理会，按照正常的时间表到来，因此就会出现孩子还未飙高，青春期已经结束了的状况。
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