医网快讯摘要：一个标题为《每天睡觉超过8小时死得更快》的帖子在网上引起轰动，令不少嗜睡人士大为担忧，中国睡眠研究会昨天表示，失眠和嗜睡确实可增加死亡率。每天睡6-8小时为最佳。
3月21日是一年一度的世界睡眠日。中国睡眠研究会昨天宣布，今年世界睡眠日中国主题为“关注睡眠 关爱心脏”。研究会表示，失眠和睡眠呼吸障碍已成为心脑血管疾病的高危因素。我国每年因冠心病导致死亡100余万人，其中30%猝死于午夜到早晨6时；全球每天有3000多人发生与睡眠呼吸暂停相关的夜间死亡。每天睡眠时间少于4小时或超过10小时，其死亡率增加1.5至2倍。
睡眠研究会表示，睡眠不足或过多都可能通过交感神经功能亢进、内分泌和代谢紊乱影响心脏健康，从而增加冠心病、心肌梗死、心律失常乃至死亡的风险。
美国加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会花6年时间对100万名研究对象研究发现，每天睡六七个小时的人，比睡眠时间超过8小时或少于4小时的人死亡率要低很多。来自朝阳医院的著名睡眠专家郭兮恒表示，“睡觉超过8小时死得更快的说法过于片面。我国在临床上并没有这样的倾向。”他表示，睡眠时间因人而异，对于绝大多数成年人而言，每天睡眠6到8小时最合适。
推荐阅读：
