医网快讯摘要：只寄希望节食而不进行运动的人，减肥梦想可能最终化为泡影，甚至对身体有害。据“世界新闻网”7月9日报道，台湾一名二十七岁女子拼命减肥，不运动光靠节食瘦身，导致肌肉大幅流失，年纪轻轻就体力不足，走不远并且无法提重物，连一层楼梯都爬不动，该女子被搀扶坐轮椅送急诊后检查发现，她的下肢肌肉量还不如七十岁的老妇。
台湾省某医师陈柏臣表示，该女身高一百六十公分，仅三十多公斤，整个人很虚弱，皮肤皱纹颇多、老态尽现，看起来就像已经六、七十岁了;该女子说已减肥五年，但近年明显感觉体力很差，平时出门下一层楼梯，骑摩托车到上班地点再爬一层楼，都让她吃不消。
计算机断层扫描发现，女子下半身大腿肌肉量很少，还不如七十岁老妇，蛋白质及电解质严重不足。后该女子经过注射点滴，配合饮食及运动训练肌耐力，虽然肌肉量增加，但仍无法恢复到正常年轻人该有的水平。
陈柏臣说，越来越多的年轻女性为了减肥完全不吃肉，也不运动，造成蛋白质缺乏，肌肉快速流失;加上部分女性减肥但却嘴馋，常吃零食或点心，导致氨基酸进入体内代谢为脂肪储存。表面上体重变轻，但肌肉与骨骼却因营养不均衡严重流失，肌肉萎缩退化、体能差，走路或简单动作无法平衡，如同老人，“手抬不高，脚无力。”
阳明大学运动健康科学研究中心主任陈俊忠说，许多年轻女性饮食不正常，认为“瘦等于健康”，但是这种错误观念应更正，否则身材十分空洞;身体缺乏肌肉支撑，恐怕会失去执行动作的能力，随便动一下就累。
陈俊忠说，检测身体密度除了计算身体质量指数(BMI)，即体重除以身高的平方。单手握力及蹲坐测试可观察上、下肢肌肉，如果老人单手握力无法超过二十公斤，代表乘坐公交车或坐地铁、拄柺杖都有问题，即无法独立生活;年轻女性单手握力至少应达二十五公斤以上;男性约四十至六十公斤。另外，蹲坐及站立每秒至少要超过一下，否则可能连平时走路都走不动。
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