球迷朋友在炎热的天气熬夜看球赛，特别是酒吧、广场等人群密集地，不但容易中暑，而且不规律的作息和刺激的饮食，带给身体的损害也不可估量。因此专家建议：对世界杯引起的这些后遗症市民可通过饮食药物的调理来缓解不适，下面就为大家介绍一些调理方法。
一、解暑饮品：
1、山楂汤：山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮烂，放入白菊花100克烧开后捞出，然后放入适量白糖，晾凉饮用。
2、冰镇西瓜露：西瓜去皮、去子，瓜瓤切丁，连汁倒入盆内冰镇。然后用适量冰糖、白糖加水煮开，撇去浮沫，适当冷藏，食用时将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可。
二、健康饮食
1、荷叶茯苓粥： 荷叶1张(鲜、干均可)，茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。有清热解暑，宁心安神的功效。
2、凉拌莴笋：鲜莴笋350克，葱、香油、味精、盐、白糖各适量。 莴笋洗净去皮，切块，盛入盘内加盐腌1小时，滗去水分，加入味精、白糖拌匀。将葱切成葱花撒在莴笋上，锅烧热放入香油，待油热时浇在葱花上，搅拌均匀即可。可利五脏，通经脉。
三、常备药物：藿香正气液
专家指出：烧烤、啤酒等刺激活动容易导致肠胃不适，腹痛腹泻、消化不良。参加狂欢活动可准备几支藿香液，防止中暑;喝酒、吃烧烤等前后也可服用1-2支，保护肠胃，缓解不适症状。太极藿香正气液是依据藿香正气古方，运用现代制药专利技术精制而成的高浓缩不含酒精的口服液。它比水剂口感好，老少皆宜;比丸剂等固体剂型少了溶解过程，起效更快。不但能预防和治疗各种暑湿症状、流感及空调病引起的疲乏无力、食欲减退、头昏发热等;还能保护胃肠，治疗饮食等因素导致的肠胃疾病。除了药食疗法外，尽量少熬夜，适当的运动也很有必要。
