危害6：手臂酸麻
如头部长时间枕在手臂上，手臂的血液循环受阻，神经传导受到影响，极易出现手臂麻木、酸疼等症状。
危害7：更加疲惫
伏案睡眠不能使身体得到彻底放松，身体的某些肌肉群、汗腺、皮肤仍会处于紧张状态，导致睡完觉后不仅没有精神饱满的感觉，相反可能会感到更加疲惫。
支一招
可以备个午睡神器
1、如果办公室有空间条件，不妨买个“办公室折叠午睡椅”或者“午休防潮地垫”，价格几十元到百元左右。平时不占空间，等到午休时拿出来摆好，可以让你舒舒服服地睡个好觉。
2、没有空间条件的人，也可以尝试买一个U形的枕头。将它垫着脖子，靠着椅背睡觉，可以让颈椎处于跟躺着睡觉时一样自然、放松的状态。
3、如果条件允许，也可以选择利用午休的时间，到单位附近的中医按摩院或者美容院进行短暂的休息。
4、对于实在只能趴着午睡的人，建议最好将额头压着手臂睡，多少会起到缓解作用。
提醒：
午饭后不要马上睡
1、不要吃饭后马上睡觉。刚吃完饭，消化器官正处于工作状态，此时午睡会降低消化机能，应于饭后10-20分钟再睡。
2、午睡时间不宜过长。一般来说，午睡10分钟至1小时即可。
3、睡醒后，不要立即站起来。应慢慢起来，走动几圈以后，再开始工作。
4、醒后最好喝一杯水，以补充血容量。
