医生教路
从医多年，与无数呼吸道疾病患者面对面，如何才能让自己抵御疾病的侵袭呢？许浦生有自己的一套诀窍——
坚持运动——每天早上7点起床后，进行10-15分钟的慢跑。而这只是锻炼计划中的一道“小菜”。在时间没有太大变动的前提下，许浦生每周还会进行两次固定的锻炼：周一到健身房健身；周四打羽毛球。他的锻炼原则是：两次大的锻炼之间尽量不超过72小时。每天晚上睡前还扎马（站桩）半小时左右。
尽量早睡——睡眠不足是当下许多人所面临的问题，许浦生也不例外。他说，忙起来时睡眠不足是常事。这时能做的就是尽量早点睡，符合生物钟运作，对身体较好，睡眠时间最好不超过11点。
Tips
感冒治疗常见误区
对于感冒这种常见病，人们存在着不少认识误区——
误区1：
多吃几种感冒药效果更好
当受到鼻塞、头痛、发烧等感冒症状折磨时，为了快速消除这些恼人的症状，不少患者甚至同时服用几种感冒药，以求快点达到效果。许浦生介绍，感冒药无论是进口的还是国产的，实际上成分都是大同小异，尤其是复方制剂，成分多数相同或相近。要缓解症状重要的是对症，而不是药物的量。如果多种感冒药一起吃，有些成分的剂量就变大了，导致重复用药、过量用药，出现不良反应的风险可能随之增加。他提醒，如果要联合用药，应该在医生指导下进行。
值得注意的是，儿童用药和成人用药应该区别对待，不建议将成人用的感冒药直接给孩子服用。
误区2：
感冒没胃口，少吃点没关系
感冒后不少人会感觉胃口欠佳、味觉寡淡，常常“不想吃”、“吃不下”。而此时病人常吃的食物就是粥水，其中白粥因为不油腻、易消化而更受欢迎。专家表示，当机体被病毒感染时，在抵抗病原体的过程中，人体免不了消耗大量能量，如果没有足够的能量补充摄入，尤其对于体弱的人来说，疾病的恢复就会变慢。因此，没胃口的患者可以通过少吃多餐来保证摄入足够的能量。
感冒确实会导致消化功能降低，因此，没食欲的患者应该以清淡易消化的饮食为主，但不一定是白粥，可以适当加入瘦肉或其他食材以添补营养。不过，煎炸和油腻的食物则要尽量避免，否则影响消化，不利于康复。
