“冬季手脚冰冷很多情况下是身体阳气虚衰所致。”区中医院治未病科医生杨龙说，位于四肢末端的手脚得不到阳气的温煦，就会出现冰冷，还会伴有身体畏寒、气色不佳等症状。
冬季穿衣不宜太厚太紧
“很多人认为，衣服裹得越紧越暖和，其实不然。”杨龙说，衣服太紧太厚，不但会限制身体活动，还会影响血液循环。所以冬季穿衣感觉温暖就可以了。一般来说，老人衣着应以质轻暖和为宜，年轻人穿衣不可过厚，婴幼儿体温调节能力低，应以保暖为主，但切忌捂得过厚、出汗。
导致躯体温度差异的原因目前被认为是身体受寒造成的。身体受寒后，全身血液循环会因受凉而变差，这种血液循环不佳的状态如果持续下去，新陈代谢将变差，同时静脉和淋巴管的流动变差，导致肢体末端出现水肿。
血液循环变差、身体温度进一步下降时，身体中的交感神经系统和副交感神经系统为保证人体的正常体温，其运作也会比平时更加频繁。身体会本能地优先保证头部的供暖，进而出现头部温度上升而四肢温度下降的症状。
四肢冰凉还可能引发敏感性鼻炎等，在睡觉时也可能出现苦恼。“她们很容易在睡觉的过程中大量出汗，导致体温无法上升，影响睡眠质量。”杨龙说，当遇到这种情况时，在保证后颈部、腹部等关键位置保暖良好的情况下，不妨稍微冷却温度过高的部位，以促进身体各部位血液循环的正常和温度的统一。
改善日常习惯注重生活细节
手脚冰凉在女性群体中是一种非常普遍的现象，而身体部位温度不同需要在日常生活中更加注意保养才能够更好地改善。
第一，每天坚持用38-40度的温水泡澡，从身体外部保暖身体，促进血液循环；
第二，日常生活中无论是什么季节，都多吃一些能够暖身的食材，少吃冰凉的食物；
