尤其在冬季不爱运动，是全世界面临的健康问题。怎么让身体活动变得有趣，很多国家的经验值得我们借鉴。比如，英国的办公楼里设计了滚梯、楼梯。但他们把楼梯变成钢琴的键，人走在上面发出非常优美的音乐，很多人就特别愿意主动走楼梯。用这样的方法激发民众的兴趣，使之慢慢养成习惯。
李可基：因雾霾不运动，体内脂肪增加危害更大
“吃动不平衡、能量摄入超过消耗，是超重和肥胖的主要原因。”北京大学公共卫生学院李可基教授一针见血地指出。
他强调，每当说起生活方式问题，都会联想和营养、饮食因素有关。但是，如果每个人都“动”起来，营养过剩问题就不会这么突显。现在普遍出现的脂肪超标、蛋白质、碳水化合物过量等，都是几十年前人们不可思议的问题。因为那个时代，人们必需的营养素都摄入不足。如今，人们的营养素摄入相对多了些，其中能量摄入过多，是相对而言。因为是大家“动”得太少。如果真的像运动员或爱好运动的人群那样，无论天气多冷仍坚持跑步、健身锻炼，我们饮食营养问题和慢病都不会像现在这么快速地蔓延。
谈到雾霾不能过多地做户外运动的话题时，李教授说，从目前显示的数字看，确实雾霾较为严重。到底说雾霾危害有多大？还没有一个科学的定义。但因此不运动，体重和身体脂肪因此而增加的危害是有科学数据显示的。其实，PM2.5不仅仅来自于外面的环境，PM2.5无处不在。家里厨房的油烟，健身房里PM2.5的浓度不见得低于室外。要预防是要从多维、多角度考虑。
小链接：“办公室微运动”是由国家卫生计生委、中国记协共同发起、可口可乐支持的“中国健康知识传播激励计划（吃动平衡 走向健康）”的重要组成部分，以应对运动不足带来的健康挑战。截至目前，项目已持续6年，覆盖全国60多个城市，开展120余场知识共享会和300余场长走活动，直接参与人数达到140余万。
