来看看——近日，在“中国2014年身体活动与健康科学大会”的间隙，几十位专家在座位上，一起秀起了“吃动平衡 走向健康——办公室微运动”。专家们希望用这样的行动倡导大众增加身体活动。运动后，专家们喘着粗气接受了媒体记者们的采访。
布莱尔：找个充满活力的伙伴儿，改变你不爱运动的习惯
“在全球每年因运动不足造成的死亡人数已高达530万人，死于吸烟的约500万人、死于肥胖的约300万人，运动不足已经成为人们健康最大的威胁”。美国南卡罗来纳大学运动科学系教授、“运动是良医”专家史蒂文·布莱尔表示。
他强调说，无论在美国还是中国都能看到，手机不离手、坐在电脑旁不动的人群越来越多。吃饱不动，久坐不起，这无疑是造成慢病的主要原因之一。问题的严重和普遍，到了必须采取措施的时候了。呼吁民众，改变运动不足的习惯，不做“键盘党”。
布莱尔教授建议，找一个“身边的、充满活力的伙伴儿”，是改变不爱运动的有效方法。因为研究表明，通过身边人的支持，能够有效地促进运动习惯的养成和保持。另外，还有一项有意思的研究发现，养狗的人比不养狗人士每天多69%的可能进行自主锻炼，并且比不养狗的人每周多步行133分钟。
布莱尔教授特意强调说，无论是超重、肥胖，还是正常体重范围内的人，都需要通过运动来保持健康，而不是只有超重的人才需要去运动。即使体重正常，缺乏运动仍然会导致很多健康问题。
针对因为某种食物或饮料是导致肥胖元凶的说法，布莱尔教授表示，美国的相关研究显示，没有证据支持这样的说法，食物本身无所谓好或坏，超重和肥胖是综合因素导致的，其中吃动不平衡，运动不足、在屏幕前时间过长是现代人面对的最大挑战。
孔灵芝：即使有足够的运动，但久坐不动，仍会增加慢病风险
最新研究发现“久坐不动”只是独立的危险因素，即使每天运动时间足够，但长时间久坐不动，仍然会增加心脑血管等相关疾病风险，因此应该“经常站起来活动以打破久坐不动的状态”。中华预防医学会副会长、原卫生部疾控局副局长孔灵芝这样表示。
2010年的调查数据显示，我国88%的成年人运动不足。同时，一项自1982年至2010年的数据显示，中国人近30年来的能量消耗是下降的，但肥胖率上升到原来的3倍，高达12%；超重率也从16%上升到了36%。
