●老人最好开空调，温度设在27-28℃
老年人本来睡眠就少，如果房间温度过高，肯定会难以入睡，即使睡着了，也容易被热醒。所以在南方炎热的夏季，老人房间里最好安装空调。冯颖青说，有些老年人总觉得开空调温度低会引起关节痛，其实我们提倡开空调就是想要自己得到良好的睡眠环境，并不是强调低温，而是调节到自己感觉舒适的温度就好了。一般来说，空调的温度调至27-28℃，晚上睡觉盖上薄薄的空调被，感觉不冷不热最恰当。
此外，房间一整晚开空调，空气过于干燥，易让人出现头晕、口干、心慌等症状，可以在房间里放一盆水，窗户也不要关得太严，适当通风换气，在这样舒适的房间里，可以好好睡一觉，保证血压不升高。
大量出汗，血液黏稠易形成血栓
——随身带瓶水，不让自己口干舌燥
对于高血压患者来说，夏天一定要多喝水，保证血管通畅，不要弄得自己大汗淋漓，丢失太多的水分。
冯颖青指出，临床上看，夏天血压的控制似乎比冬天更理想，但夏天有天气热的特点，由于出汗多，出现了血液黏稠的状况，血液流动缓慢，血管里很容易形成血栓，这便增加了心肌梗死、脑梗死、下肢静脉栓塞等风险。
所以，高血压患者要时刻记得提醒自己补水就好。比如外出买菜购物时，随身携带一小瓶水（高血压患者不建议喝淡盐水），能随时提醒自己在口渴时喝上一口，能够降低血液的黏稠度。同时，喝水也可以促进新陈代谢，老年人新陈代谢慢，容易出现口臭等问题，故更要多喝水。此时，也可以多喝绿茶、菊花茶、果汁等清凉解暑的饮料，既解渴又补充了维生素。
冯颖青建议，每天坚持起床后喝一杯水（大约200毫升），能促进排便，养成定时排便的习惯，避免便秘引起血压升高。
提醒
夏季减药，慢慢来
天气热，血管容易扩张，血压会比冬天低，但这并不意味着，高血压患者就能自己在家把药减半，尤其是对于平时血压就不稳定的患者。冯颖青说，有的患者一到夏季，发现血压下降了，就擅自减药甚至停药了。这种做法较为危险，因为一停药，血压很有可能会立即反弹，高得更厉害。这就是所谓的“血压报复性反弹”。因此，需要减药最好先咨询医生，因为减药要监测血压，同时还必须遵循缓慢渐进的原则，不可以一下子减太多，否则危险又来了。
