健身养生篇
避免外湿伤身
尽量少在潮湿的地方。如果条件允许，可使用抽湿机或在墙角放置干燥剂，保持室内湿度适中;阴雨天气时注意关闭门窗，等到天晴后及时打开门窗，保持空气流通，以祛除湿气;外出时携带雨具以防淋雨;出游时不要坐在阴冷潮湿的地方。
把好入口和呼吸关
由于南风天湿热的天气有利于霉菌、细菌的繁殖生长，食物容易发霉变质，人吃了变质食物，会引起腹泻、呕吐甚至食物中毒。因此首先要把好“病从口入”关。南负天要注意生熟食物分开，避免交叉感染，隔夜餐须回锅加热，冰箱里的食物不能存放太久，不要随便在小摊上吃东西。得了急性胃肠道疾病，要及时到医院就诊。旅途中如感到进食后肠胃不适或食物不太新鲜，可适当喝一些蔬菜汤或白开水，也可服用少量抗生素，如黄连素片，起到预防作用。
南风天也是儿童患病的多发季节。儿童发病的病种一般以呼吸道感染为主，包括感冒、扁桃体炎、支气管炎、肺炎等，一些抵抗力较弱的患儿甚至还会反复发作不易痊愈。医生说，南风天大量生冷瓜果、冷饮上市，儿童食用时如不节制，加上过多使用空调等，很容易引发疾病。医生提醒广大家长，南风天细菌容易繁殖，家长要注意儿童的饮食卫生，少让孩子生吃海鲜。水果须洗净、消毒，对于杨梅、桃子等时令鲜果要适量取食，不要暴食，尽量少吃或不吃冷冻物品。与此同时，家长应合理督促孩子加强体育锻炼，增强体质。
对患有高血压等疾病的老年患者，医生也提出警告：南风天的气压、气温变化较大，易导致人体植物神经功能紊乱，血管收缩，血流受阻，心肌耗氧量增大，心脏负荷加重，容易诱发心肌梗塞、脑中风等。同时，梅雨天也是皮肤病多发季节，温暖潮湿的环境正适合真菌的生长繁殖。因此医生建议，梅雨天要特别注意个人卫生，保持周围环境的通风干燥和身体的局部干燥。
