有媒体在春节前进行了一次对5000人的问卷调查，当问到'长假过后，你是否对上班有焦虑和恐惧'时，48.1％的人表示有过这种感受。
具体来说，在节后的两三天内，久久不能进入工作状态，上班效率低，心情烦躁，精力难以集中，无精打采，甚至身心乏力，并有头疼、疲劳、胃口不佳、失眠等种种不适，有的甚至还伴有抑郁、失落、焦躁不安等不良情绪反应，这就是所谓的'节后综合症'。这是因为长假娱乐过度，身体没有得到充分的休息，人体生物钟被打乱，进入正常生活状态后，松弛下来的'弦'一时适应不了紧张繁忙的工作，因而产生了种种症状。
“为了上班，昨天晚上我早早睡觉，但竟然失眠了，真让人郁闷。”春节长假刚过，节后综合症“纷至沓来”。疲劳、不想上班、年饱、焦虑郁闷，成为许多人的节后症状。一位网友调侃道：“春节过完，现在就指望着清明假期了。”
累倒在“春节工作岗位”
“春节还没过完，就病了，感冒发烧。”刚从四川老家回到深圳的龚小姐戴着一个口罩，因鼻塞导致鼻音严重，接受记者采访时，依然不失四川人幽默的天性，“过年在家里天天打麻将，几乎都是熬通宵，终于累倒在春节的工作岗位上。”
疲劳，是大家春节过后普遍的感受，也是最典型的“节后综合症”表现之一。无论是回老家过年，还是留在深圳，大家都想趁着７天假期好好放松一把。家住福田的张老先生已经年近七旬，今年春节他的三个孩子都从外地来深圳过年，一大家子济济一堂，非常开心。不过，由于连续几天出门游玩，加上小一辈们打牌、看电视弄到很晚，还要陪着几个孙子闹腾，老张的作息规律被严重扰乱，导致过年期间没睡过好觉，身体感觉有些吃不消。
对于这种节后综合症，医生建议，可以通过按摩、散步、静养等方式舒缓，尽量做到早睡早起，保证足够的睡眠时间。此外，应试着缓和节日期间亢奋的神经，让思维恢复到平时的运作模式。
“我不想上班”
“我不想我不想上班，上班后我就会失去长假……”有网友将歌曲《不想长大》改编歌词，贴到了自己的微博上。不想上班，成为了工薪族们节后一致的“心声”。
在罗湖一制衣公司上班的罗小姐告诉记者，尽管领导承诺初八一早上班就会发“利是”，但她宁愿再多休息两天，也不愿去上班。“为了上班，昨天晚上我早早睡觉，但竟然失眠了，真让人郁闷。”
周先生是福田一家经营空调清洗业务的民营企业老板。一方面，他自己刚从江西老家过完年回深圳，本身极度恐惧上班；另一方面，他还要作为管理者，开导手下的员工按时上班。“我这种双重身份，快把自己搞疯了。”周先生笑称，作为平衡，他决定元宵节之前，允许手下的员工可以下午“早退”一会儿，慢慢进行调节。“要是一下子上紧箍咒，别说员工们受不了，我自己都受不了。”
对此，一位在大公司做人力资源管理的卢女士告诉记者，对大公司而言，很难做到像小企业那样在制度方面略作松动“循序渐进”，只能依靠员工自己尽心调节。关键是，节后不能再像过年一样，下班后继续没日没夜地聚会、打牌，而是应该开始规律地作息。
一天喝四顿酒
“年饱”是又一节后综合症状。作为企业老板的周先生告诉记者，过年回老家，天天和家人、朋友吃饭、喝酒，到处赶场。最猛的一天，他中午在姑妈家，晚饭赶两场，分别是初中同学和一个业务伙伴，然后凌晨３点还约了“发小”吃宵夜。“顿顿都要喝白酒，一喝就是四两起，每天都晕乎乎云里雾里的。”
除了过量喝酒，过量进食也让大家节后看到什么都感觉没胃口。由于中国人的风俗习惯，春节期间就应该把一年当中最好的菜端出来，所以每一餐都是大鱼大肉，吃到“年饱”。
记者从深圳几大医院获悉，每年春节期间或节后，肠胃不适的病人都会大量增加，过量饮酒、暴饮暴食、消化系统超负荷运行以及睡眠不足抵抗力下降是导致肠胃疾病的主要原因。有医生表示，节后可以适当减少吃饭次数和零食数量，每天两到三餐，不吃或少吃零食。应多喝水，少喝或不喝饮料，并多吃水果。
