心灵处方：心理专家建议瑶瑶：
1、首先要学会自我暗示、自我放松。当人最放松的时候也就最易被自我催眠。每天给自己定一个小目标。瑶瑶可以询问自己：“今天出门堵车了吗?”“没有。”每天找3—7个类似这样的自己当天能很顺利做到的小事，以给自己建立一个好的心境。
2、瑶瑶的母亲也可以配合她做心理调节。瑶瑶母亲应该将抱怨性的话语改为鼓励性的说法，比如有意无意地在瑶瑶耳边提及她曾经让母亲感到骄傲的事情，或者询问瑶瑶3个“什么”：你最得意的3件事是什么?你最喜欢的3个东西是什么?你最受用的3句话是什么?
3、要学会积极乐观地考虑问题。“当事情发展到某一个严重地步的时，你应该询问自己，这条路是不是已经走到了尽头?如果答案是肯定的，那么就意味着你需要转弯了。转身走回去也许一条庄康大道。积极乐观地去考虑问题，也能让你找到出路。
