由于机体激素水平波动，使得男人在每月的那么几天心情低迷，无精打采，由美国研究所得月圆那几天的犯罪率、自杀率、家庭暴力事件、酒精中毒都比平均值偏高也是因为每月的月圆日是男人“例假”的集中发作期，而例假期的男人们无处发泄自己的苦闷。那么，男人例假期的常见表现有哪些，同时也会有哪些应对措施呢?
男人在“假期”里的常见表现：
1.“性趣”大减;
2.看起来有些羞怯、郁郁寡欢、闷闷不乐;
3.口舌生疮，牙龈肿痛，甚至长了口腔溃疡;
4.总是坐着看书，但总把书翻来翻去;或者看电视，把电视台调来调去，总找不到想看的东西;
5.变得冷淡，甚至冷漠，见了妻子或女友也不再有甜言蜜语。当她们试图接近他时，他感到不习惯;
6.大便失去规律，坐便时间延长;
7.说话的节奏和语调变得快慢不均，声音低沉，言语不清，甚至可能伴有口吃;
8.总是独自抽着闷烟，而且时不时长长地喘粗气;
9.时不时地发火，或为一些莫名其妙的小事忧心忡忡;
10.眼神黯淡无光，似乎总要回避什么，而且显得很脆弱;
11.总显得很不耐烦，变得急躁;
12.拿筷子或勺子的手变得有点发抖，菜或汤洒落在餐桌上;
13.食欲不振，即便美食也不为所动。
此外，男性在“假期”还可能有的症状包括：头痛、失眠、过敏、磨牙、反胃、嫉妒、背痛、脖子僵硬等等。然而，即便这不长的“假期”有时也有相当的危险蕴藏其中。
那么当男人来例假时，该怎么办?
甜言蜜语 生理期超级脆弱的男人绝对需要你更多的花言巧语，告诉他，他有多能干，有多强悍，找出他的优点大声赞扬，这一切都能让他回复自信。
好好睡觉 晚饭后不要安排其他活动，每天比平时提前半小时上床睡觉，这样有助于避免失眠。同时，早上比平时早起一刻钟到半小时。
好好吃饭 早饭绝对不能省，男人“例假”期间，早点尤其重要。早餐要注意营养搭配，不需丰盛，避免油炸食品，多吃水果、蔬菜。
注意保健 男人“例假”期间免疫力明显下降，所以，一定注意保暖，多吃含维生素C较高的水果。注意休息，这不是开夜车的时候!
坚持锻炼 运动能给大脑带来更多的氧，还能带来内分泌系统的一系列变化，包括提高内啡肽的分泌，帮助你心情舒畅。
给他足够的自由，想孤独，那么就孤独一下吧，你要相信让他安静地待一会不会翻了天。等他走出这段时间，一切都会好起来。
如果在“生理期”情绪症状比较严重，难以调整过来，你应鼓励、协助他找心理医生。
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