6.请尽可能休息。
请比平常多睡一点。
·太过劳累对你的身心都没有好处。
·唯有能量充足，你的身体和心灵才能早日康复。
·要好好大睡，做个好梦。
·无论你在做什么，如果感到劳累了，随时都可以休息一下。
·温和的身体运动，能促进心灵的康复。
·每天最好坚持20分钟的运动和3分钟的伸展活动。
·你可以：快步走，骑自行车，做操，练瑜伽或太极拳……
·运动可以消耗掉不必要的紧张焦虑 。
地震后如何心理重建
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6.请尽可能休息。
请比平常多睡一点。
·太过劳累对你的身心都没有好处。
·唯有能量充足，你的身体和心灵才能早日康复。
·要好好大睡，做个好梦。
·无论你在做什么，如果感到劳累了，随时都可以休息一下。
·温和的身体运动，能促进心灵的康复。
·每天最好坚持20分钟的运动和3分钟的伸展活动。
·你可以：快步走，骑自行车，做操，练瑜伽或太极拳……
·运动可以消耗掉不必要的紧张焦虑 。
