养生之道：冷热水交替洗澡
“自古名医多长寿”。邓老也是一位养生大师，倡导“养生重于治病”。他说，《黄帝内经》讲“上工治未病”，就是说最上等的医疗水平是你还没病我就治好了，比一般所谓的“预防医学”高深得多。
谈起养生之道，邓老认为要谨记中医“药食同源”的道理，不要偏食。他一周之中有两餐吃粥、吃馒头，或吃南瓜、番薯;饮食不过咸，养成淡食习惯;老年人不宜跑步，宜每天闲庭散步30分钟，称之为“医疗步行”。
98岁的邓老幽默地自称为“90后”，他讲授自己的养生心得：一是不争名不争利，心态上凡事顺其自然;二是饮食有节，起居有常;三是要运动。“吃东西我没有禁忌，什么都吃。但吃完后要用掉它，要运动。我每天早上打太极拳。”
他还推荐说，“我冲凉有个秘方，冷热水交替，但不是绝对的冷和热，是相对的冷热交替。这样血管的收缩扩张就像是做了一次血管按摩一样，改善微循环，提高防病能力。”
晨起后饮茶也是邓老推荐的养生方法之一，被收录在他的“养生二十四法”中。他解释说：“早晨起床后饮茶对身体有诸多好处。人体经过一整夜的睡眠之后，极需补充水分，这时饮用适量花茶和绿茶，不仅可以补充水分、提神醒脑，还可起到冲洗胃肠的作用;另外，花茶或绿茶中所含的有益人体的化学物质，还有帮助清除血管内垃圾、软化血管、排除毒素的作用。”
不过，邓老也提醒，饮茶，也有禁忌。《饮茶经》一书中指出空腹饮茶、饮用隔夜茶、晚间喝茶、大量饮用浓茶、茶水过烫等都对健康不利，应避免。
