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芦笋是世界十大名菜之一，在国际市场上享有“蔬菜之王”的美称，芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，其含量均高于一般水果和蔬菜，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除牛皮癣患者体内多余的水分，有利排毒。此外，芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等，具有调节机体代谢，提高身体免疫力的功效.
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地瓜含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素a、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。除了地瓜本身之外，地瓜叶也有很好的促进胃肠蠕动、预防便秘作用。
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