几个健康动作轻松练出性感小翘臀

2011/1/9 来源:医网病友论坛a-A+

 

  3、单膝跪地,一条腿伸开。脚离开地面的时候尽可能让臀部用力,使腿和地面平行。坚持1秒。每条腿做20次。


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