爱美之心，人皆有之。每个女人，都渴望自己是一个完美的女人，不论哪个位置都要漂亮。可是全身没有一点赘肉，而且身材比例很完美的人可不是那么多的。所以今天就为大家介绍一套紧肉操，只要勤加练习，一定你能够塑造性感完美的身材的！
单足“鹳”立练习：锻炼肩部和腹部
左腿单足站立，膝盖放松，右腿稍稍向前提起，双臂负重于身体两侧，拳心向内。双臂抬起至肩高，然后放下，重复动作5次。换腿，再重复5次。
神奇紧肉操 塑造完美身材
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爱美之心，人皆有之。每个女人，都渴望自己是一个完美的女人，不论哪个位置都要漂亮。可是全身没有一点赘肉，而且身材比例很完美的人可不是那么多的。所以今天就为大家介绍一套紧肉操，只要勤加练习，一定你能够塑造性感完美的身材的！
单足“鹳”立练习：锻炼肩部和腹部
左腿单足站立，膝盖放松，右腿稍稍向前提起，双臂负重于身体两侧，拳心向内。双臂抬起至肩高，然后放下，重复动作5次。换腿，再重复5次。
