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局部健美操 纤体瘦腰又瘦腿
2011/2/17
来源:
医网病友论坛
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胸前举“哑铃”减掉手臂多余赘肉 双脚分开与肩同宽,两手各握一个装满的水瓶并置于胸前。如同举哑铃般上下摆动手臂。共做20次。
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本文来源:
http://m.ew86.com/photo/a/20110217/347783.html
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