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局部健美操 纤体瘦腰又瘦腿

2011/2/17 来源：医网病友论坛a-A+

　　握拳前倾 缩平小腹 两脚分开站立，双手握拳并向前伸直手臂。深呼吸，收紧小腹，将身体往前倾，并停住5-10秒。重复5次。这个动作对于缩小腹很有效果呢！


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