3.莲子
莲子属于淀粉类坚果，含大量淀粉，并含有较多维生素E和更丰富的矿物质，特别是钾含量极高，还含有少量维生素C。莲子味甘涩，性平，可养心、补脾、益肾、止泻、涩肠。宝宝在过食寒凉食物导致脾胃虚弱 时，食用莲子具有滋补脾胃、促进消化的作用。食用禁忌：莲子有收敛作用，腹胀和便秘时不应多食。
八种坚果促进宝宝大脑发育
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3.莲子
莲子属于淀粉类坚果，含大量淀粉，并含有较多维生素E和更丰富的矿物质，特别是钾含量极高，还含有少量维生素C。莲子味甘涩，性平，可养心、补脾、益肾、止泻、涩肠。宝宝在过食寒凉食物导致脾胃虚弱 时，食用莲子具有滋补脾胃、促进消化的作用。食用禁忌：莲子有收敛作用，腹胀和便秘时不应多食。
