保护脊椎十大妙招

2011/3/3 来源：医网病友论坛a^-A⁺

　　脊椎保健小贴士：夜晚热敷

　　热敷有两种方法，一是用热水袋，温度把握在40℃—50℃，每日温敷5—10分钟；另一种是用中药热敷，可将适量小茴香和盐掺在一起炒热，装入布袋，放在颈背部热敷30分钟，每日1次。注重温度不能太高，时间不能过久。假如心里感受非凡疲惫，也可让家人帮忙捏脊，即沿脊椎揉捏周边肌肉，以简单颈背。

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