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排便也讲究小心便出病！

2011/3/16 来源：医网论坛a^-A⁺

　　防止便秘的小贴士：

　　正常入厕时，不要携带书报，并力争在5分钟之内解决“战斗”，同时应不断进行提肛训练，这样才能有效防治痔疮等疾病。

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