营养专家支招：多吃富含B族维生素的食物，可帮助迅速恢复精神和体力；还应补充富含维生素矿物质的食物、抗氧化营养素。肠胃不好的人可以吃些含益生菌的酸奶。另外建议早晨喝一杯牛奶，吃一粒多种维生素矿物质补充剂，这样能够精神更饱满地投入到工作中。
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营养专家支招：多吃富含B族维生素的食物，可帮助迅速恢复精神和体力；还应补充富含维生素矿物质的食物、抗氧化营养素。肠胃不好的人可以吃些含益生菌的酸奶。另外建议早晨喝一杯牛奶，吃一粒多种维生素矿物质补充剂，这样能够精神更饱满地投入到工作中。
