营养专家支招：不吃肉类不合理，建议适量吃点肉蛋，补充人体基本需要的蛋白质和脂肪，不用担心发胖。另外减肥的女孩子多吃蚕豆壳、甜豆这种豆荚类食物，它们富含膳食纤维，有助延长胃的排空时间，降低血里面的胆固醇及总能量。
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营养专家支招：不吃肉类不合理，建议适量吃点肉蛋，补充人体基本需要的蛋白质和脂肪，不用担心发胖。另外减肥的女孩子多吃蚕豆壳、甜豆这种豆荚类食物，它们富含膳食纤维，有助延长胃的排空时间，降低血里面的胆固醇及总能量。
