半身浴可以让促进睡眠的副交感神经活泼化，是帮助睡眠的好方法!此时水温不要像提升新陈代谢那样高，37～39度的热水是最适温度，然后水深到腰部高度，可以边看报纸杂志放松20～30分钟!
重点在于手不要泡在水中!这样脚部温热了，手部冷却，能够让副交感神经活泼化。副交感神经能够在体温下降时，调整身体至睡眠状态，刚泡完澡时身体会暂时处于兴奋状态，因此快眠浴最好在睡觉前1～2小时前进行。
闻所未闻！泡澡也能“刮”赘肉
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半身浴可以让促进睡眠的副交感神经活泼化，是帮助睡眠的好方法!此时水温不要像提升新陈代谢那样高，37～39度的热水是最适温度，然后水深到腰部高度，可以边看报纸杂志放松20～30分钟!
重点在于手不要泡在水中!这样脚部温热了，手部冷却，能够让副交感神经活泼化。副交感神经能够在体温下降时，调整身体至睡眠状态，刚泡完澡时身体会暂时处于兴奋状态，因此快眠浴最好在睡觉前1～2小时前进行。
